
Suplemen yang Anda Butuhkan untuk Diet Vegan
Beberapa bahkan mendesak vegan untuk menghindari semua suplemen. Satu kekhawatiran umum tentang pola makan vegan adalah apakah mereka memasok tubuh Anda dengan semua nutrisi yang dibutuhkannya. Berikut adalah nutrisi yang mungkin perlu Anda tambahkan saat menjalani pola makan vegan. Terlepas dari perencanaan yang baik, rekomendasi semacam ini dapat menghasilkan lebih banyak kerusakan daripada hebat. Beberapa asuransi mengklaim bahwa pola makan nabati yang utuh dari makanan dengan cepat memenuhi semua kebutuhan nutrisi harian. 1. Vitamin B12 Makanan yang biasanya dipromosikan kaya vitamin B12 termasuk buah dan sayuran organik yang tidak dicuci, jamur yang mengandung kotoran kaya B12, nori, spirulina, chlorella, dan ragi makanan. Terlebih lagi, tidak ada bukti klinis yang mendukung mengandalkan produk alami yang tidak dicuci sebagai sumber vitamin B12 yang andal. Beberapa orang berpikir vegan yang makan cukup makanan…